ChiRunning Essentials
太極跑美國專業跑步課程

這個課程是專為您而設的,如果您…
1. 是跑步新手, 希望學習正確跑步姿勢
2. 希望改善跑步效能
3. 希望遠離跑步傷患
4. 希望重拾跑步樂趣

為了讓您充分掌握跑步技術及改善跑步效能,太極跑標準訓練課程合共有兩個階段, 您必須先完成第一階段, 之後才進入第二階段.
第一階段: 高效能免受傷跑步技術提升工作坊 (4小時)
第二階段: 氣功馬拉松/跑步訓練課程 (3個月)

第一階段工作坊將協助您…

1. 了解氣功跑步如何幫助您得更快更省力
2. 學習無傷痛的跑步法則
3. 學習氣功跑步四組主要動作
4. 分析現時跑步姿勢

第二階段馬拉松/跑步訓練課程的目的是幫助您…

5. 掌握太極跑控速 (gears) 技巧
6. 提升太極跑呼吸 (belly breathing) 技巧
7. 提升心肺效能 (cardio conditioning) 訓練
8. 學習在比賽中充分發揮太極跑步技術

課程日期/時間/地點

第一階段: 高效能免受傷跑步技術提升工作坊 (4小時)
日期: Nov 25 (Sat), 2017
時間: 14:30 to 18:30
地點: 銅鑼灣運動場

第二階段: 氣功馬拉松/跑步訓練課程 (3個月)
日期: 完成第一階段工作坊之後三個月
a) 19:30 to 21:00 (逢星期三) – 沙田運動場
b) 19:30 to 21:00 (逢星期四) – 銅鑼灣運動場
兩個練習場地 a) b) 任選其一; 另加星期日長課 (LSD)練習

費用

港幣$1,980
(4小時工作坊連三個月訓練課程)

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